Regeneráció

• 

  Mély alvás vs REM: melyik pihentet jobban, és hogyan mérheted?

  2026. 07. 13.

  Mély alvás vagy REM: melyik számít jobban a pihenéshez? Nézd meg, mire való a két fázis, mennyi kell belőlük, és hogyan követheted az alvásfázisaid.