MENÜ
  • Rosszul alszunk, ha lefekvés előtt táblagépről olvasunk

    A kutatók legalábbis ezt mondják.

    Háttérvilágítással ellátott táblagépről olvasol lefekvés előtt? Az egészségeddel játszol egy új tanulmány szerint! A kutatást a Harvard Orvostudományi Egyetem végezte, mely szerint a táblagépről olvasókat nehezebben nyomja el az álom, mint az igazi könyvek szerelmeseit.

    12 tesztalany vett részt a tanulmány elkészítésében, akik öt napot táblagépről olvastak papírkönyvből, majd öt napot iPadről lefekvés előtt.

    A résztvevőktől vett vérminták azt mutatták, hogy az alváshoz szükséges melatonin-hormon a képernyőről olvasóknál alacsonyabb mennyiségben volt volt jelen. Ez azt jelenti, hogy nehezebben aludtak el, kevesebb időt töltöttek a mélyalvás fázisában, így fáradtabbnak érezték magukat másnap.

    tablagep

    Ezt az eszközök által kibocsátott kék fény okozza, ami összezavarja a biológiai órát, lelassítva a melatonin termelődését. Az alvásmegvonás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, illetve az olyan anyagcsere-betegségekét, mint az elhízás, a cukorbetegség és a rák.

    A szakértők fenti okok miatt azt tanácsolják, hogy esténként kerüljék ezen eszközök használatát, hogy kerüljék az ilyen fénykibocsátást. A háttérvilágítás nélküli e-book olvasók azonban nem okoznak semmi ilyen jellegű problémát, a papír alapú könyvek pedig teljesen veszélytelenek.

    Nyereményjáték

    Bulvár

    Lupa Duma – Costes vacsorával

    Bulvár
    aug. 10., hétfő

    Nyit a Dürer Öböl a Lupán

    Bulvár
    jún. 5., péntek

    Ma nyit a Lupa Drive-in Autósmozi

    Bulvár
    jún. 4., csütörtök

    Televízió

    A Jonas Brothers tagja lett a Voice új mestere

    Televízió
    okt. 8., kedd

    Gyermeket vár a Pretty Little Liars sztárja

    Televízió
    jún. 29., szombat

    Új sorozatban a Tizenhárom okom volt sztárja

    Televízió
    Sze. 13., csütörtök

    Ajánló

    Új világsztárt jelentett be az EFOTT

    STRAND Fesztivál: műsorváltozás!

    A Petőfi Zenei Díjjal indul a fesztiválszezon