MENÜ
  • Napi harminc perc mozgás is elég

    Egy kutatás szerint bőven elég napi harminc percet mozognunk az áhított forma elérése érdekében.

    Harminc perc mozgás jobb, mint egy óra edzés. Legalábbis a Koppenhágai Egyetem kutatócsoportjának új tanulmánya szerint. A kutatók eredményeiket egy három hónapon át tartó kísérletsorozat méréseire alapozzák.

    Ezalatt azok, akik napi harminc percet fordítottak sportolásra, például futásra és biciklizésre, átlagosan 3,7 kilogrammot veszítettek súlyukból, míg azoknak a társaiknak, akik hatvan percig izzadtak, ennél kicsit kevesebbek, körülbelül 3 kilogrammot sikerült leadniuk.

    A kísérlet során hatvan férfit vettek rá a rendszeres mozgásra. Mindannyian különböző szívritmust és kalóriaégetést mérő szerkezetet viseltek a vizsgálatok során. A vizsgálatok szerint azok, akik közülük hatvan percet mozogtak, nem égettek el annyi kalóriát, amennyit kevesebbet tornászó társaik. A kutatók egyelőre vizsgálják az okokat és igyekszenek fényt deríteni arra, hogy miért nem ér többet a hosszabb ideig tartó edzés.

    A kísérletnek egyébként gyakorlati haszna is van, a kutatók arra igyekeznek rávilágítani vele, hogy akár munkába menet, vagy esti levezetésképpen is mozoghatunk egy kevés ideig annak érdekében, hogy elkerüljük az elhízással járó betegségeket, mint a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.

    Nyereményjáték

    Bulvár

    Gerendai: „Látogatói csúcsot hozott a Lupa”

    Bulvár
    szept. 17., csütörtök

    A Plázson még tart a nyár

    Bulvár
    szept. 2., szerda

    Lupa Duma – Costes vacsorával

    Bulvár
    aug. 10., hétfő

    Televízió

    A Jonas Brothers tagja lett a Voice új mestere

    Televízió
    okt. 8., kedd

    Gyermeket vár a Pretty Little Liars sztárja

    Televízió
    jún. 29., szombat

    Új sorozatban a Tizenhárom okom volt sztárja

    Televízió
    szept. 13., csütörtök

    Ajánló

    Új világsztárt jelentett be az EFOTT

    STRAND Fesztivál: műsorváltozás!

    A Petőfi Zenei Díjjal indul a fesztiválszezon