Karácsonyi energiabombák Rubint Rékától
Fitt fogások az ünnepi asztalra turmixolva
Az ünnepek alatt mindenki szereti a finom falatokat a családi asztalnál, sokan viszont nem szeretnék feladni a nehezen megszerzett álomalakot. Most a fitnesz nagyasszonya, Rubint Réka mutat nekünk 3 szuper turmixban elkészíthető karácsonyi vitaminbombát, amivel az ünnepek alatt sem kell lemaradnunk a tradicionális karácsonyi ízekről.
Sokak már karácsonyra is diétával készülnek, de a legtöbben csak az ünnepek után érzik szükségét, hogy ledobjanak pár kilót a télre felszedett tartalékaikból. Most Rubint Réka mutat nekünk három ünnepi finomságot, amit nem csak büntetlenül fogyaszthatunk az ünnepek alatt, de az ünnepek rohanását is könnyebben bírni fogjuk a turmixban készült vitaminbombáktól. Ezzel a 3 recepttel úgy élvezheted a karácsonyi ízeket, hogy a kalóriák sem rontják el a jókedved. „Reggel szeretek gyümölccsel kezdeni, mert egész napra feltölt energiával. Télen persze vágyik az ember a töményebb ízekre ezért ez a banános-fahéjas turmix kiváló napindító az ünnepek alatti hidegben. Nemcsak egészséges, de a karácsonyi ízekről sem kell lemondanunk, ha ezt a tápláló reggeli mixet választjuk, arról nem is beszélve, hogy a karácsonyi rohanásba minden anyukának kell egy 5 perces reggeli recept„ – árulta el karácsony reggeli tippjét Rubint Réka.
- Banános-Fahéjas „Karácsoda”
-kis görögjoghurt
-egy banán
-kevés reszelt gyömbér
-kis marék dió
-kis marék mandula
-fahéj
– narancshéj
Elkészítés: A hozzávalókat csak helyezzük egy turmixgépbe és 2 percen belül egy igazi karácsonyi smoothie-t ihatunk reggel.
„ Természetesen sose marad el a bejgli az ünnepi asztalról, hiszen Norbi és a gyerekek is imádják. A sütése nem 2 perces feladat, de az évek alatt megszületett egy szuper töltelék recept, ami nem több 5 percnél és csak egy turmixba kell beledobni a hozzávalókat. Én minden évben ezzel a töltelékkel készítem a családi bejglit.„- mesélte Réka, aki azt is hozzátette, hogy a bejglisütés az egyik kedvenc családi programja karácsonykor.
- Bejgli töltelék ( két bejglihez )
– 50dkg gesztenye massza
– 4 evőkanál rumaroma
– 1 tojás sárgája
– Édesítőszer ízlés szerint
Elkészítés: A hozzávalókat csak helyezzük egy turmixgépbe és pépesítsük míg a hozzávalók egy egybefüggő masszát nem adnak.
„ Mindig is imádtam a krémes állagú finomságokat, de ezek a legtöbbször tömény cukorból készülnek, ezért születetett meg, ez az isteni finom krémes finomság, ami olyan mint egy krémes almás pite mégsem fogja a vércukrunkat az egekbe emelni. Nálunk elmaradhatatlan részét képzik az ünnepi asztalnak ez a finom nyalánkságok. – árulta el Réka.
- Karácsonyi almás álompuding
-2 dl mandulatej
-2 evőkanál chia mag
-ízlés szerint édesítőszer
-almapüré
– 1 teás kanál fahéj
Elkészítés: Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe és keverje 30 másodpercig még isteni krémes állagot nem kap majd hagyja állni egy órát a hűtőben.